hits

Fire for livet

Jeg liker vri p ordtak og uttrykk. I dag er det "fem om dagen" som blir til "fire for livet". Det heter seg at fem om dagen er sunt nr det gjelder grnnsaker og frukt. Mine "fire for livet" er kanskje enda sunnere og bedre for helsa.

Inspirasjonen kom p #psyktnormal - Modum Badkonferansen for ikke s lenge siden. Det var mange bra forelesere der og jeg lrte mye. Hvem som sa akkurat det jeg husker best, er jeg dessverre ikke sikker p. Jeg hper at den som sa det tilgir meg for ikke bli sitert med navn - og langtfra ordrett.

Det som ble sagt handlet om hva som gir god psykisk helse.

Jeg kan rpe at det var ikke et vakkert eller perfekt ytre som var svaret. Det var ikke prestasjoner. Heller ikke ble det snakket om fine titler som spesielt psykisk helsebringende.

Det er klart at det er mye som har betydning for den psykiske helsa vr. Det jeg nevner n er selvsagt ikke uttmmende. Men jeg synes likevel de punktene som ble nevnt ga mening.

Avgjrende for god psykisk helse er:

gjre nye erfaringer

hjelpe andre

ha gode relasjoner til andre mennesker

kjenne tilhrighet 

Jeg har tenkt  og skrevet litt om hva det er som er helsebringende ved det som er listet opp her. Det jeg har skrevet om str helt for min egen regning.

gjre seg nye erfaringer kan settes i sammenheng med flere ting. For det frste vil de fleste mennesker trives best i livene sine dersom de har meningsfulle aktiviteter holde p med. I tillegg vil det takle nye situasjoner bidra til kt mestringsopplevelse. Det trenger ikke vre snakk om store ting. Sm utfordringer i hverdagen er ogs bra.

hjelpe andre kan gi en opplevelse av vre betydningsfull. De fleste mennesker synes det er godt f vre til nytte for noen og f lov til gjre en forskjell. Frivillige organisasjoner tilbyr arena hvor det hjelpe andre er satt i system. I Norge har vi mye frivillighet. Det kan vre bra for helsa for den som gir hjelp og til nytte for dem som fr hjelp.

Det er i mtet med andre mennesker vi blir mennesker. Helt fra fdselen av trenger spedbarn trygge og tilgjengelige omsorgspersoner for utvikle seg bde fysisk og psykisk. Gjennom tilknytning til noen andre enn seg selv, lrer barnet bde om seg selv og om verden. En trygg tilknytning til en omsorgsperson gjr barnet bedre i stand til mte verden og mestre sosiale sammenhenger. Nr vi mestrer, skaffer vi oss nye erfaringer og utvikler oss som relasjonelle individer. Svrt forenklet sagt.

Hver dag pvirker vi andre og pvirkes av andre mennesker omkring oss. Gjesping smitter, smil smitter, humr smitter. Gode venner og hyggelig arbeidsmilj gir oss bedre psykisk helse.

P den annen side: Vold og trusler avler frykt. Forhold som er bygget p utnyttelse og maktutvelse gir oss drligere psykisk helse.

Alt skjer i relasjoner, p godt og vondt.

hre til er et grunnleggende behov for oss mennesker. Det vre en del av et fellesskap har nok vrt alltid vrt lurt. I riktig gamle dager var sjansen for overleve strre hvis man var del av en gruppe. Det viser seg at det kanskje er like viktig hre til i dag som tidligere, selv om forklaringene kanskje er litt annerledes n. I boken  "Social. Why our brains are wired to connect" av den amerikanske professoren Matthew D. Lieberman, skriver han at vi mennesker er innrettet snn nevrobiologisk sett at vi trenger andre, og at ensomhet og det miste noen gjr vondt - ordentlig vondt. Han har skannet hjernene til folk som det vondt p den mten, og ser at hjernen oppfrer seg p samme mte som nr du brekker en arm.

Ensomhet gjr vondt.  Ikke i billedlig betydning, men faktisk rett og slett vondt.

Vi er innrettet for leve i relasjoner til andre mennesker og til vre knyttet til hverandre.

Med fare for overforenkle kompliserte fenomener, synes jeg vi at vi har ganske mye kunnskap om hva som er bra for folk - for oss.

N gjelder det bare omsette teori til praksis.

Gjr ting du ikke har gjort fr.

Gjr noe for andre.

Ta vare p menneskene rundt deg.

Vr en som inkluderer slik at vi kan skape fellesskap det er godt tilhre.

 

 

Lykke til!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar